筋トレ理論
BIG3の目標を身長175cm, 体重67.5の状態で ベンチプレス:100kg フルボトムスクワット:140kg 床引きデッドリフト:180kg としている。 これは、BIG3相対筋力の計算機で理論上MAXの75%の重量だ。 athletebody.jp スクワット140kgは71%と他に比べて少し低いが…
BIG3の目標を身長175cm, 体重67.5の状態で ベンチプレス:100kg フルボトムスクワット:140kg 床引きデッドリフト:180kg としている。 これは、BIG3相対筋力の計算機で理論上MAXの75%の重量だ。 athletebody.jp スクワット140kgは71%と他に比べて少し低いが…