投資と育児とトレーニング

40歳で5000万円、50歳で1億円を目指すブログ

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10/24 3.73+3.91km 通勤ラン

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<行き> 距離:3.73km 時間:0:15:37(4:11min/km) 平均歩数:161step/min 歩幅:1.5m 平均心拍数:169bpm 一時停止:00:40<帰り> 距離:3.91km 時間:0:16:37(4:14min/km) 平均歩数:164step/min 歩幅:1.4m 平均心拍数:165bpm 一時停止:なしすごい…

9/12 6.66km 通勤ラン

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距離:6.66km 時間:0:38:02(5:42min/km) 平均歩数:159step/min 歩幅:1.1m 平均心拍数:167bpm 一時停止:なし今週はずっと雨が降るのか振らないのかよくわからない天気だった。 とりあえず、水曜日に一回だけ走る。 もう少し走りたいのだけど、仕事の関…

9/4 9.62km 通勤ラン

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距離:9.62km(GPSがうまく働かなかったので、推定値) 時間:0:57:48(6:00min/km) 平均歩数:158step/min 歩幅:1.1m 平均心拍数:168bpm 一時停止:0:23雨がふるふる詐欺。 台風もこちらはとりあえず何もなし。 ただ、台風の影響か、GPSがうまく働かなか…

8/31 6.84km 通勤ラン

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距離:6.84km 時間:0:40:36(5:55min/km) 平均歩数:158step/min 歩幅:1.1m 平均心拍数:165bpm 一時停止:0:01雨が降るかと思ってバス通勤したけど、帰りに降ってなかったので走る。 途中休憩無しで7km走りきれたのは良かった。 夏休み子ども科学電話相…

8/23 2.03km 通勤ラン

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距離:2.03km 時間:09:55(4:53min/km) 平均歩数:178step/min 歩幅:1.2m 平均心拍数:159bpm 一時停止:なしスピードを求めて走ってみようということで、短距離スピード練習もどき。 とりあえず、2kmまでなら5min/kmを維持できるということで。 ただ、こ…

8/22 9.62km 通勤ラン

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距離:9.62km 時間:0:59:27(6:10min/km) 平均歩数:173step/min 歩幅:0.9m 平均心拍数:169bpm 一時停止:3:38雨が降るかと思ってバス通勤したけど、帰りに降ってなかったので走る。 前回かなりきつかったので、今日は抑えめに。 できれば160bpmくらいで…

8/16 9.48km 通勤ラン

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距離:9.48km 時間:1:02:15(6:33min/km) 平均歩数:162step/min 歩幅:0.9m 平均心拍数:173bpm 一時停止:5:42今日は雨も降って涼しくて、四日前にも走ったから大丈夫かなと思って走ってみた。 が、かなりしんどい。 3kmまでは5分台だったのがそこから6…

8/12 5.03+5.00km 久しぶりラン

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<行き> 距離:5.03km 時間:27:07(5:23min/km) 平均歩数:176step/minくらい 歩幅:1.1m 平均心拍数:166bpm 一時停止:2:40<帰り> 距離:5.00km 時間:29:07(5:50min/km) 平均歩数:173step/minくらい 歩幅:1.0m 平均心拍数:173bpm 一時停止:3:2…

7/4 9.5km通勤ラン

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距離:9.5km (+0.1あるか?) 時間:55:55(5:53min/km) 平均歩数:165step/minくらい 歩幅:1.0m 平均心拍数:170bpmくらい 一時停止:4:01七月二回目の通勤ラン。 雨の予報だったけど、結局夕方は降らなかったので、9.5km走れた。 前回よりは元気だったの…

7/2 9.6km通勤ラン

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距離:9.6km (くらい)時間:不明(6:15min/kmくらい)平均歩数:170step/minくらい歩幅:1.0m平均心拍数:170bpmくらい一時停止:5:00くらい 七月最初の通勤ラン。 ちょっとしんどかったし、心拍計やイアホンも忘れてたけど、今週はもう走れそうにないので強…

6/28 6km トレッドミル

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距離:6.00km 時間:40:00(6:40min/km) 平均歩数:157step/min 歩幅:1.0m 平均心拍数:164bpm 一時停止:00:00雨が振りそうだったので、さっと帰ってジムへ。 明日明後日と走れそうにないので6月走り納め。 久しぶりにトレッドミルで走る。 前回にクーラ…

6/23 お宮参り+10kmラン

距離:10.00km 時間:52:20(5:13min/km) 平均歩数:176step/min 歩幅:1.0m 平均心拍数:154bpm 一時停止:11:15今日は娘のお宮参り。 一ヶ月ぶりに会うとだいぶ大きくなっていた。 4.6kgとなると抱いても結構疲れる。 お昼は雨がかなり降っていたので移動…

6/18 2.82km+5km(6.60km)通勤ラン

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<行き> 距離:2.82km 時間:15:24(5:28min/km) 平均歩数:174step/min 歩幅:0.6m 平均心拍数:157bpm 一時停止:0:54<帰り> 距離:5.00km (+アップ1.08km、ダウン0.52km) 時間:24:58(4:59min/km) 平均歩数:175step/minくらい 歩幅:1.1m 平均心拍…

6/14 9.50km 通勤ラン

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距離:9.50km 時間:54:28(5:44min/km) 平均歩数:177step/min 歩幅:1.0m 平均心拍数:162bpm 一時停止:00:026月通勤ラン4回目。 涼しくて、気持ちよく走れた。 ビルドアップ走のつもりで、6:00/kmから始めて2km毎に10秒程度ペースを速める設定で走り出…

6/13 0.91+0.91km 通勤ラン 上半身筋トレ

<行き> 距離:0.91km時間:4:16(4:40min/km)平均歩数:182step/min歩幅:1.2m平均心拍数:未測定一時停止:0:02(スタート時に1, 2秒は止まってしまう) <帰り> 距離:0.91km時間:4:00(4:24min/km)平均歩数:173step/min歩幅:1.3m平均心拍数:未測定…

6/11 6.62km通勤ラン

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距離:6.62km 時間:38:22(5:48min/km) 平均歩数:177step/min 歩幅:1.0m 平均心拍数:169bpm 一時停止:0:01(スタート時に1, 2秒は止まってしまう)6月通勤ラン3回目。 昨日の脚トレで筋肉痛が少しあったものの、スピード抑えめに走ろうかと思ってスター…

6/8 9.74km通勤ラン

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距離:9.74km 時間:56:47(5:49min/km) 平均歩数:174step/min 歩幅:1.0m 平均心拍数:166bpm 一時停止:4:206月通勤ラン2回目。 雨上がりで湿度94%で走っていても汗が流れるだけで体温が下がらない。 週末で疲れもあったが一時停止では信号以外に3回休憩…