8/16 9.48km 通勤ラン

距離：9.48km
時間：1:02:15（6:33min/km）
平均歩数：162step/min
歩幅：0.9m
平均心拍数：173bpm
一時停止：5:42

今日は雨も降って涼しくて、四日前にも走ったから大丈夫かなと思って走ってみた。
が、かなりしんどい。
3kmまでは5分台だったのがそこから6分、7分台。
なんでこんなにきつかったんだろう。
160step/minに落としてキロ7分台なのに心拍数が170bpm以上ある。
LSDもやってみるべきなのかな。