2018-09-16から1日間の記事一覧
スクワット:55-65-65-55kg (10-10-10-10rep) レッグプレス:130-130-130kg (10-10-10rep) レッグカール:60kg (10-10-10rep) スーパーセット ヒップアブダクション:42.8-42.8-42.8kg (15-15-15rep) ヒップアダクション:42.8-42.8-42.8kg (15-15-15rep) ス…
スクワット:55-65-65-55kg (10-10-10-10rep) レッグプレス:130-130-130kg (10-10-10rep) レッグカール:60kg (10-10-10rep) スーパーセット ヒップアブダクション:42.8-42.8-42.8kg (15-15-15rep) ヒップアダクション:42.8-42.8-42.8kg (15-15-15rep) ス…