6/9 上半身筋トレ

ダンベルベントオーバーロー 28×3set
ラットプルダウン　50kg×3set
ベンチプレス　45-55-55-55-45kg 5rep
ダンベルフライ　12kg 4set
スーパーセット 3set
　バーベルトライセプスエクステンション 19.3kg
　バーベルアームカール 19.3kg
スーパーセット 2set
　リストカール 7kg
　リバースリストカール 6kg
マシンサイドツイスト30kg 3set
サイドベント 32kg 3set
時間：1h12m

いつもより空いていて、待ち時間なくできた
ラットプルダウンは次から懸垂にしよう。
左手のリバースリストカールがなぜか上がらなくなってた。
痛みとかはないのだけれど。