6/15 16.2+16.1km 通勤バイク

＜行き＞
距離：16.2km
時間：44:53 (2:46min/km)
平均心拍数：131bpm

＜帰り＞
距離：16.1km
時間：36:19 (2:15min/km)
平均心拍数：147

6月通勤バイク5回目。
行き帰りとも180bpm(ケイデンス90)のメトロノームを聞きながら走る。
朝は風が強かったのでいつもより若干遅めのスピード。
帰りは夜遅かったので車が殆ど走っておらず、信号にも引っかかることが少なかった。
途中4kmの区間を時速30km(心拍数156bpm)で走れた。
クロスバイクで時速30kmキープはなかなかしんどい。
心拍数的にはあと10bpmくらい上げれそうだけど、足がついていかないな。
スピードだけならロードバイクがいいものの、特に朝は凸凹の歩道を走らないと怖い状況もあるので悩ましい。

しかし、6月も半ばなのに涼しいな。
結局今週は一回も雨がふらなかったし。
空梅雨で冷夏とか食費に響くから勘弁してほしい。