＜行き＞ 距離：17.0km 時間：43:56 (2:35min/km) 平均心拍数：138bpm＜帰り＞ 距離：16.8km 時間：41:40 (2:29min/km) 平均心拍数：136bpm一週間前のことで何も覚えてない・・・。 すぐに記録しないと駄目だね。 なんだか、GPSがうまく記録してくれないんだ…

＜行き＞ 距離：17.0km 時間：44:03 (2:36min/km) 平均心拍数：142bpm＜帰り＞ 距離：14.8km 時間：42:21 (2:47min/km) 平均心拍数：142bpmGPSがおかしい。 帰りは16km走ってるはずが、GPSが認識してくれなかったせいで、 14.8kmのところで止まってしまった。

＜行き＞ 距離：16.5km 時間：41:45 (2:32min/km) 平均心拍数：139bpm＜帰り＞ 距離：16.2km 時間：42:21 (2:37min/km) 平均心拍数：136bpm行きの時間が安定して40分前半台になってきた。 朝の暑さが緩和したことが大きな要因だろう。 朝に時間の余裕ができ…

＜行き＞ 距離：16.6km 時間：42:44 (2:34min/km) 平均心拍数：131bpm＜帰り＞ 距離：17.2km 時間：41:01 (2:23min/km) 平均心拍数：144bpm今週はずっと雨だったので、久しぶりの自転車。 妻が実家に帰っていたので、妻の車で出勤もしたけれど、 やはり朝は…

＜行き＞ 距離：16.6km 時間：43:38 (2:37min/km) 平均心拍数：146bpm＜帰り＞ 距離：16.2km 時間：40:13 (2:48min/km) 平均心拍数：142bpm電車がよくなくて自転車が捗る。 今週はずっと忙しくて、なかなか気が休まらなかった。 三十年生きてきて、初めてス…

＜行き＞ 距離：15.9km 時間：42:10 (2:39min/km) 平均心拍数：144bpm＜帰り＞ 距離：16.5km 時間：41:10 (2:30min/km) 平均心拍数：143bpm最近ずっと乗っていなかったせいか、心拍数が高い。 感覚としてはそこまでしんどくはないのだけど。 涼しくて気持ち…

＜行き＞ 距離：17.7km 時間：41:16 (2:20min/km) 平均心拍数：144bpm＜帰り＞ 距離：16.1km 時間：36:23 (2:16min/km) 平均心拍数：153bpm10月の1回目。 台風が来ると、GPSが乱れるのはなぜだろう。 行きは17.7kmも走ってないけど、 時間41分台は久しぶり。…

＜行き＞ 距離：15.9km 時間：44:33 (2:48min/km) 平均心拍数：120bpm＜帰り＞ 距離：15.7km 時間：43:40 (2:46min/km) 平均心拍数：119bpm9/6以来の今月3回目。 雨が振りそうだったり、仕事が忙しくて元気がなかったりで、なかなか乗れていなかった。 今日…

＜行き＞ 距離：16.4km 時間：50:23 (3:05min/km) 平均心拍数：111bpm雨がふるふる詐欺に騙されてきたけれど、 今日は雨が降らない詐欺。 夕方、ひどい雨だったので自転車通勤を断念。 次の日も雨で、結局土曜日に車で取りに行くことに。 天気予報は正確にな…

＜行き＞ 距離：16.2km 時間：46:10 (2:51min/km) 平均心拍数：116bpm＜帰り＞ 距離：16.2km 時間：42:28 (2:38min/km) 平均心拍数：111bpm対面通行になっていた道がようやく解消された。 行きは追い風で、久しぶりに行きに40分台が出た。 自転車通勤ももう…

＜行き＞ 距離：16.6km 時間：51:44 (3:07min/km) 平均心拍数：127bpm＜帰り＞ 距離：16.0km 時間：38:50 (2:26min/km) 平均心拍数：118bpmだいぶ涼しくなった。 やっぱり涼しいと体力の消耗が違う。 東京五輪はどうなるのかね。

＜行き＞ 距離：16.5km 時間：52:07 (3:10min/km) 平均心拍数：120bpm＜帰り＞ 距離：16.2km 時間：42:33 (2:38min/km) 平均心拍数：110bpm平均心拍数をもっとあげたいのだけど、どうすればいいんだろうか。 8月の月間走行距離は337km。 まぁまぁだね。

＜行き＞ 距離：16.4km 時間：46:21 (3:09min/km) 平均心拍数：118bpm＜帰り＞ 距離：16.4km 時間：41:25 (2:32min/km) 平均心拍数：112bpm夏休み子ども科学電話相談で、 「メロンは中央に種がありスイカはバラバラに種があるのはなぜ？」 という質問があっ…

＜行き＞ 距離：16.1km 時間：51:03 (3:10min/km) 平均心拍数：120bpm＜帰り＞ 距離：16.5km 時間：44:05 (2:41min/km) 平均心拍数：108bpm相変わらず行きは遅い。 朝は向かい風なのもあるけど、前日の酒も影響している。

＜行き＞ 距離：16.4km 時間：51:20 (3:08min/km) 平均心拍数：111bpm＜帰り＞ 距離：16.4km 時間：49:26 (3:01min/km) 平均心拍数：110bpm 一時停止：36:16月曜日で憂鬱な気分で走ると、やっぱりスピードが出ない。 帰りは百円均一に寄ったので、一時停止が…

＜行き＞ 距離：16.2km 時間：46:21 (2:52min/km) 平均心拍数：133bpm＜帰り＞ 距離：16.0km 時間：36:12 (2:15min/km) 平均心拍数：137bpm 一時停止：00:29だいぶ涼しくなってきて、自転車通勤も楽になってきた。 帰り道は追い風で気持ちよく走れた。 36分…

＜行き＞ 距離：16.0km 時間：48:23 (3:01min/km) 平均心拍数：119bpm＜帰り＞ 距離：16.6km 時間：42:00 (2:32min/km) 平均心拍数：132bpm 一時停止：15:40夏休み子ども科学電話相談が休みなので、久しぶりに音楽を聞いて走る。 やっぱり、こちらのほうがス…

久しぶりにパンク修理。 下手にパッチを当てて通勤に支障があると嫌なのでチューブを交換。 後輪だったので少し面倒ではあったけど、特に支障もなく交換できた。 タイヤに傷がついているのは気になる。 タイヤって何km走行ごとに変えるものなのだろう。 パン…

＜行き＞ 距離：14.2km 時間：48:26 (3:24min/km) 平均心拍数：118bpm職場まで2kmくらいのところでパンク。 自転車通勤を始めてから、初のパンク。 リム打ちをしたような感じはなかったのだけど。 とりあえず職場に遅刻の電話を入れて歩く。 まぁ、歩ける距…

＜行き＞ 距離：15.8km 時間：41:43 (2:38min/km) 平均心拍数：131bpm ＜帰り＞ 距離：16.7km 時間：48:28 (2:54min/km) 平均心拍数：119bpm 一時停止：1:21:40 8月通勤バイク4回目。 今日も涼しかった。 今日でお盆前の勤務は終わり。 残念ながら17日に会議…

＜行き＞ 距離：16.2km 時間：41:55 (2:36min/km) 平均心拍数：138bpm ＜帰り＞ 距離：14.2km 時間：42:51 (3:02min/km) 平均心拍数：118bpm 一時停止：19:17 8月通勤バイク3回目。 今日はだいぶ涼しかった。 朝も、なんかえらく涼しいなと思って快調に漕い…

＜行き＞ 距離：16.1km 時間：48:01 (2:59min/km) 平均心拍数：126bpm ＜帰り＞ 距離：16.2km 時間：42:42 (2:38min/km) 平均心拍数：136bpm 8月通勤バイク2回目。 相変わらず暑い。 来週出張なのに、報告の順番が回ってきてしまった。 明日一日で何とかしな…

＜行き＞ 距離：16.1km 時間：53:26 (3:19min/km) 平均心拍数：125bpm＜帰り＞ 距離：16.1km 時間：42:28 (2:38min/km) 平均心拍数：112bpm8月通勤バイク1回目。 昨日一昨日は涼しかったのに、今日は暑い。 まぁ、8月だから暑いのは仕方ないのだけど。 上司…

＜行き＞ 距離：16.3km 時間：53:01 (3:15min/km) 平均心拍数：120bpm＜帰り＞ 距離：16.2km 時間：43:15 (2:40min/km) 平均心拍数：115bpm7月通勤バイク14回目。 結局、月間走行距離は445km。 まあまあの距離じゃないか。 RUNは0kmなので不満はあるけど、流…

＜行き＞ 距離：16.3km 時間：53:23 (3:17min/km) 平均心拍数：131bpm＜帰り＞ 距離：16.4km 時間：43:24 (2:39min/km) 平均心拍数：118bpm7月通勤バイク13回目。 雨がふらないのでずっと自転車通勤。 バスの時間はちょっと早くてしんどいので、自転車通勤で…

＜行き＞ 距離：16.2km 時間：45:00くらい (2:48min/km) 平均心拍数：??bpm＜帰り＞ 距離：16.2km 時間：46:13 (2:52min/km) 平均心拍数：1057月通勤バイク12回目。 来週の30, 31も自転車だろうから、今月は月間走行距離が450kmになるな。 シンスプリント気…

＜行き＞ 距離：16.3km 時間：55:22 (3:23min/km) 平均心拍数：115bpm＜帰り＞ 距離：13.6km 時間：37:20 (2:44min/km) 平均心拍数：118bpm7月通勤バイク11回目。 金曜日に4日分書く。 前日に深酒したせいで行きは二日酔い状態。 この暑さでフラフラしてて、…

＜行き＞ 距離：16.2km 時間：48:44 (3:01min/km) 平均心拍数：116bpm＜帰り＞ 距離：16.3km 時間：43:08 (2:39min/km) 平均心拍数：1107月通勤バイク10回目。 金曜日に4日分書く。 夏休み子ども科学電話相談で、「無限－1は何なのか」という質問があった。 …

＜行き＞ 距離：16.1km 時間：48:48 (3:02min/km) 平均心拍数：119bpm＜帰り＞ 距離：16.2km 時間：43:55 (2:42min/km) 平均心拍数：1197月通勤バイク9回目。 バタバタしてたので、金曜日に4日分を書くことに・・・。 夏休み子ども科学電話相談を聞きながら…

＜行き＞ 距離：16.1km 時間：50:23 (3:07min/km) 平均心拍数：128bpm＜帰り＞ 距離：16.3km 時間：47:07 (2:53min/km) 平均心拍数：1107月通勤バイク8回目。 電車が通らないおかげで自転車の走行距離が増えていく。 ランはまだできてないけど、一回くらいは…