6/27 上半身筋トレ

＜上半身筋トレ＞
ベンチプレス　40-50-50-40kg (10-10-5-10rep)
インクラインスミスベンチプレス  25-30-30-25kg (10-10-6-10rep)
ダンベルトライセプスエクステンション 10-9-9kg (5-9-8rep)
スーパーセット
　リストカール 8-8-8kg (10-10-10rep)
　リバースリストカール 6-6-6kg (10-10-10rep)
デッドリフト　70-80-80-70kg (10-12-12-10rep)
ラットプルダウン　55-55-50kg (9-3-5rep)
バーベルアームカール 20.3-20.3-20.3kg (10-10-8rep)
ツイスティングシットアップ 自重 20-20-20rep
時間：1h31m

パワーラックが混んでたのでリストとデッドリフトの間に15分のエアロバイクを挟んだ。
デッドリフトは80kg12repが成功したので次は5kg挙げる。
感覚的には90kgまではすぐに行きそうだけど、腰は大事に。
やっぱり仕事の後はちょっとしんどくてレップ数が落ちるな。

ここ一週間くらいで一気に海外株投信の価格が落ちた。
直接的な原因はアメリカと中国の貿易戦争とはいえ、これからどうなるかが読めない。
まぁ、インデックス投資だから淡々と買い増すだけなんだけど。
ボーナスでの買い増し期に安くなっているのはありがたいことでもある。