8/7 上半身筋トレ

ベンチプレス　45-55-55-50-45kg (5-3-4-3-8rep)
ダンベルフライ　10-10-10-10kg (10-10-8-6rep)
プルダウン（前方-ワイド）　50-50-45-45kg (10-9-10-7rep)
ロー（マシン） 50-55-55 (12-10-10rep)
スーパーセット 3set
　バーベルトライセプスエクステンション 20-20-20kg (10-10-10rep)
　バーベルアームカール 20-20-20kg (10-10-10rep)
スーパーセット 2set
　リストカール 8-8kg (10-10rep)
　リバースリストカール 6-6kg (10-10rep)
ツイスティングシットアップ20-20-20rep
時間：1h11m

2日続けてルネサンス経堂。
マシンローはダンベルローに比べて効かない気がするのだけどなんでだろうか。
時間がかかることが問題なんだけど、ダンベルローのほうが良いのかな。
しかし、20時まで研修とかホント勘弁してほしい。
晩御飯も付いてるから、ホテルの近くの美味しいお店を調べたのが無駄になったし。
とはいえ、帰る前に家系ラーメンは食べたけど。
東京に台風が来てたけど、なんとか逃げ切ることができた。