7/29 上半身筋トレ

＜上半身筋トレ＞
ベンチプレス　40-50-50-40kg (10-10-5-10rep)
インクラインスミスベンチプレス  25-30-30-25kg (10-7-7-10rep)
デッドリフト　70-80-80-70kg (10-10-10-10rep)
ラットプルダウン　55-55-50kg (7-5-6rep)
スーパーセット
　バーベルトライセプスエクステンション 19.3-19.3-19.3kg (10-10-10rep)
　バーベルアームカール 19.3-19.3-19.3kg (10-10-10rep)
スーパーセット
　リストカール 8-8kg (10-10rep)
　リバースリストカール 6-6kg (10-10rep)
ツイスティングシットアップ 自重 20-20-20rep
時間：1h16m

土曜日は出張に来た同期と遊んだのでトレーニングは無し。
脚トレができなくてちょうどいいので一ヶ月ぶりのデッドリフト。
怖かったので、重量は上げず。
やっぱり、重いものを持ち上げるって素晴らしいね。
空いていたのでストレスなくできた。
全体的に挙上重量が落ちているけど、トレーニングができてないのでしかたない。
なかなか泣いている子供を置いてトレーニングに行くわけにもいかないし。