8/11 上半身筋トレ

＜上半身筋トレ＞
デッドリフト　70-80-80-70kg (10-12-12-10rep)
ベンチプレス　40-50-50-40kg (10-7-5-10rep)
インクラインスミスベンチプレス  25-30-30-25kg (10-10-10-10rep)
ラットプルダウン　55-55-50kg (8-8-5rep)
スーパーセット
　バーベルトライセプスエクステンション 20.3-20.3-20.3kg (10-10-10rep)
　バーベルアームカール 20.3-20.3-20.3kg (10-10-10rep)
スーパーセット
　リストカール 8-8kg (10-10rep)
　リバースリストカール 6-6kg (10-10rep)
ツイスティングシットアップ 自重 20-20-20rep
時間：1h14m

久しぶりにホームのジムでトレーニング。
お盆休みに入ったからか、ウェイトゾーンが空いていて待たずにできた。
デッドリフトの際に、リストストラップを東京に忘れてきたことが判明。
ちょっとショックだけど、まぁだいぶ使い込んだし新しいのを買ってもそこまで損はしていない気もする。
デッドリフトは次は5kg増やす。
そろそろベルトもしたほうが良いだろうから一緒に買うか。
トレーニング開始までダラダラしてたら、危うく帰省の新幹線に乗り遅れるところだった。
地元で最近行ってなかったラーメン屋を訪ねたら少し前に閉店していて残念・・・。