8/26 下半身+肩筋トレ

ショルダープレス（ダンベル座位）：12-12-12kg(12-12-6rep)
サイドレイズ：7-7-7kg(10-10-10rep)
シュラッグ（スミス）：32-32-32kg (10-10-10rep)
スクワット：55-65-65-55kg (10-8-5-10rep)
レッグプレス：130-130-120kg (10-7-10rep)
レッグカール：60kg (10-10-10rep)
スーパーセット
　ヒップアブダクション：42.8-42.8-42.8kg (15-15-15rep)
　ヒップアダクション：42.8-42.8-42.8kg (15-15-10rep)
スタンディングカーフレイズ：10-10-10kg (15-15-15rep)
シットアップ：5-5-5kg (20-20-20rep)
ハイパーエクステンション：2.5-2.5-2.5kg (20-20-20kg)
時間：1h39m

三週間ぶりの下半身筋トレ。
まぁ、帰省やらなんやらがあったのでしょうがないとはいえ、ちょっとサボり過ぎだな。
パワーベルトを初めて使ってみたら、3週間ぶりなのにスクワットで記録更新。
娘の抱っこで腰が痛いのも気にならなくて、すごい。
一緒に買ったパワーグリップもいい感じ。
リストストラップに比べて、巻くのが早くて楽なのは良い。
その分、握力補助的には劣るかな。

8/17から7記事を一気に書いた。
もっときちんと書くようにしないと。