9/2 下半身+肩筋トレ

スクワット：55-65-65-55kg (10-10-10-10rep)
レッグプレス：130-130-130kg (10-10-10rep)
レッグカール：60kg (10-10-10rep)
スーパーセット
　ヒップアブダクション：42.8-42.8-42.8kg (15-15-15rep)
　ヒップアダクション：42.8-42.8-42.8kg (15-15-15rep)
スタンディングカーフレイズ：10-10-10kg (15-15-15rep)
ショルダープレス（スミス）：-25-30-30-25kg(10-5-4-7rep)
サイドレイズ：7-7-7kg(10-10-10rep)
シュラッグ（スミス）：36-36-36kg (10-10-10rep)
ハイパーエクステンション：2.5-2.5-2.5kg (20-20-20kg)
シットアップ：5-5-5kg (20-20-20rep)
時間：1h33m

パワーベルトすごい。
65kg-10回を難なくクリア。
今までの結果が腰マターだったのがよくわかる。
ショルダープレスは昨日の上半身トレの疲労が抜けきれていなくてちょっと不完全燃焼。